TENDE KWA WATOTO, WAKATI WA KUANZISHA NA MAPISHI YA KUJARIBU

 

TENDE KWA WATOTO: WAKATI WA KUANZISHA NA MAPISHI YA KUJARIBU

Tende zina karibu aina 30 na zimeorodheshwa chini ya aina tatu pana - mbichi, zilizokauka kidogo na kavu. Matunda haya mazuri yamejaa na vitamini na madini ya kuongeza nguvu ambayo ni muhimu kwa ukuaji na na maendeleo kwa mtoto wako. Tende, wakati zimeiva kabisa, huwa na sukari kama fructose na dextrose ambazo huongeza nishati haraka sana.

Kama mama mpya, unaweza kuwa na maswali juu ya kumlisha mtoto wako tende. Kwenye mada hii, utaelewa wakati unaoweza kuanza kumlisha tende mtoto wako, faida za tende kwa watoto na zaidi.

 

JE! NI WAKATI GANI UNAWEZA KUANZA KUMLISHA MOTTO WAKO TENDE?

Unaweza kuanza kumlisha mtoto wako tende anapotimiza miezi sita. Anza kuweka tende kwenye milo ya mtoto wako polepole na ikiwezekana katika hali iliyopondwa au rojorojo. Kila wakati fuata kanuni ya kusubiri-kwa-siku tatu na angalia ikiwa mtoto yuko vizuri na chakula.

 

FAIDA ZA KILISHE ZA TENDE KWA WATOTO

Tende moja kamili inaweza kumpa motto wako virutubishi vifuatavyo:

Kalori - 66, nyuzi nyuzi - 1.6gm, madini chuma - 0.22mg, kalsiamu - 15mg, potasiamu - 167mg na kiasi kidogo cha niacin, vitamini A, na folate.

 

Chanzo: Idara ya Kilimo ya Marekani

 

MANUFAA YA KIAFYA YA TENDE KWA WATOTO! BAADHI YA FAIDA NI:

1. Hupambana na shida za ndani ya tumbo:

Tende ni tiba muhimu kwa shida za matumbo. Hupambana na vimelea vya maradhi na husaidia kuanzisha koloni za bakteria wazuri kwenye utumbo.

 

2. Kinga ya ini:

Ini hukabiliwa kirahisi na maambukizi ya bakteria na virusi kwa watoto. Tafiti zinaonyesha kuwa tende sifa ya kulinda ini na, kwa hivyo, kuziingiza katika milo ya mtoto wako itasaidia.

 

3. Kwa meno yenye nguvu:

Unaweza kuwapa watoto wako tende wakati meno yanaota ili kupata meno yenye nguvu. Kwa kutafuna tende, meno na ufizi hupata mazoezi ya kutosha kwa hiyo meno hukua haraka na yenye nguvu.

 

4. Hutoa lishe ya ziada wakati wa homa:

Changanya tende kwenye maziwa na umpe mtoto wako wakati anaugua homa, kikohozi, na ndui.Mchanganyiko huu, wenye virutubishi vingi, husaidia mtoto kupona haraka.

 

5. Huponya Tumbo la Kuhara Damu:

Watoto wanaweza kuwa na ugonjwa wa kuhara - maambukizi yanayosababishwa na bakteria kwenye utumbo mkubwa. Tende husaidia kudhibiti hali hii.

 

6. Kuponya hali ya kuvimbiwa:

Tende zinapambana na kuvimbiwa ambayo ni shida maarufu kwa watoto. Nyuzi lishe zilizomo husaidia kuongeza wingi wa kinyesi na, kwa hivyo, husababisha kulainisha matumbo,

 

7. Kuboresha Uoni:

vitamini A nyingi iliyomo kwenye tende zilizoiva huongeza uoni kwa mtoto wako, na hivyo kutoa macho yenye kuona vizuri.

 

8. Huboresha Mfumo wa Kinga:

Vizuia sumu vilivyo kwenye tende husaidia kupambana na maambukizi, na hivyo kuboresha mfumo wa kinga ya mtoto wako kila siku.

 

9. Huboresha viwango vya hemoglobin

Utajiri wa madini chuma kwenye tende huongeza kiwango cha hemoglobin katika seli nyekundu za damu za mtoto wako, kuhakikisha ukuaji wa afya na kwa hiyo hapati upungufu wa damu.

 

10. Huboresha Uzito kwa Mtoto:

Tende husaidia katika kuongeza uzito. Unaweza kumpa mtoto wako tende ili kusaidia kuongezeka uzito.

 

JINSI YA KUONGEZA TENDE KWENYE MILO YA MTOTO WAKO:

Unaweza kujaribu njia kadhaa za ubunifu kuongeza tende kwenye milo ya mtoto wako. Hapa kuna mifano michache ya kuanza kujaribu:

• Nyunyizia tende chache zilizokatwakatwa kwenye oatmeal (ikiwa mtoto anaweza kutafuna na kumeza vizuri)

• Zioke ndani ya keki au chakula kingine chochote

• Changanya mtindi na rojo la tende

• Ongeza tende kwenye maziwa na utengeneze milkshake tamu sana

Tende zinaweza kuganda kwenye meno ya mtoto wako. Hii inasababisha bakteria ambao hutoa asidi na husababisha kuoza kwa jino. Hakikisha unasafisha meno ya mtoto wako au mpe maji ya kunywa baada ya kumaliza kula tende.

 

MAPISHI YA TENDE YENYE AFYA KWA WATOTO:

Unaweza kuandaa chakula cha watoto kwa kutumia tarehe. Watoto wanaweza kuwa na mapishi haya baada ya umri wa miezi sita wakati wako tayari kwa vyakula vingine vikali. Hapa kuna mapishi mazuri ya kuongeza tarehe.

 

1. Rojo la Tende Zilizoiva:

Tende mbivu zina nyuzi nyingi na hufanya chakula bora kwa mtoto wako.

Utahitaji:

• Kikombe 1cha tende mbivu

• Vikombe 1-2 vya maji

Jinsi ya Kutengeneza:

1. Loweka tende kwenye maji kwa masaa kadhaa, usiku mmoja ikiwezekana, kulainisha ngozi ya tende.

1. Usimwage maji. Kuhamisha tende pamoja na maji ndani ya blender.

2. Saga tende kwa dakika 2-3 au mpaka uwe huoni nyuzi yoyote kwenye mchanganyiko. Tende zina nyuzinyuzi nyingi, kwa hivyo saga vizuri.

3. Mara tu ukishasaga, tumia kijiko kuangalia kama kuna mabonge mabonge yoyote. Ikiwa yapo, saga tena kwa muda zaidi, na ikiwa hakuna, basi rojo lako tayari kutumika.

 

2. Rojo la Tende na Ndizi:

Utahitaji:

• 1/3 kikombe cha tende kavu iliyokatwa bila sukari iliyoongezwa au vihifadhi

• Ndizi 1 iliyokatwa

• Vikombe 2-3 vya maji

 

Jinsi ya kuandaa:

1. Loweka tende kavu kwenye maji kwa masaa kadhaa au usiku mmoja.

2. hamisha tende pamoja na maji yake kwenye blender. Ongeza ndizi iliyokatwakatwa.

3. Saga mchanganyiko huo mpaka upate rojo laini. Ongeza maji zaidi ikiwa inahitajika. Mara baada ya kumaliza, itakua iko tayari kuliwa.

3. Uji wa Mchele na Tende:

Inaweza kutengeneza kitu kizuri cha kifungua kinywa kwa mtoto.

 

Utahitaji:

• Vikombe 2 vya mchele uliochemshwa

• Kikombe 1/2 kikombe kilichokatwa vizuri

• Vikombe 3 vya maji

 

Jinsi ya kuanda:

1. Loweka tende kwa saa moja. Weka tende na maji ndani ya blender.

2. Ongeza mchele uliopikwa kwenye blenedr na mimina maji. Saga pamoja.

3. Ikiwa mtoto wako anapenda uji mzito, basi ongeza maji kidogo; vinginevyo, ongeza maji ya ziada ili kufanya uji uwe mwepesi kidogo.

 

TAHADHARI ZA KUCHUKULIWA WAKATI UNAWAPA WATOTO WACHANGA TENDE:

Watoto wana mfumo dhaifu wa kumeng’enya. Hapa kuna tahadhari kadhaa rahisi ambazo unaweza kufuata:

• Kila wakati tumia tende zilizokatwa kwa saizi ya zabibu ili kuepusha hatari yoyote ya kukwamwa na chakula au badala yake tengeneza rojorojo au kuipondaponda kwa matumizi salama na kusagwa vizuri.

• Ikiwa mtoto wako ameanza kutembea, hakikisha kwamba hakimbii wakati wa kutafuna, ili kuepusha kupaliwa.

• Tumia Tende zilizoiva kabisa. Tende mbichi zina tannins, ambazo zinaweza kusababisha mzio unaohusiana na tumbo.

• Tende ulizosteam ni nzuri zaidi kuliko mbichi au zilizochemshwa.

• Mtoto anaweza kupewa tende mbichi baada ya kukua na kuanza kula vyakula kutoka kwa makundi anuwai ya chakula.